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產褥期的健康保健要點

2019-11-16 編輯:admin 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀:        在產褥期產婦分娩失血耗氣,以致陰血驟虛,衛表幣固,易感外邪;血室開啟,排出惡露,胞脈 空虛,易受邪侵。此時“致疾之易,而去疾之難,莫甚于此”,故產褥期的...

       在產褥期產婦分娩失血耗氣,以致陰血驟虛,衛表幣固,易感外邪;血室開啟,排出惡露,胞脈 空虛,易受邪侵。此時“致疾之易,而去疾之難,莫甚于此”,故產褥期的將息調護尤為重要。產褥期的健康保健要做到以下幾點:

1.起居調適產婦的居室應溫暖舒適。空氣流通,但不宜當風坐臥,以避免腠理空虛 之時感受外邪。夏季室溫不宜過高,衣被厚薄適中,阻免中暑。產后汗多,要經常擦搭及換 洗內衣。可用溫開水擦洗外陰,勤換內褲和衛生墊,保持外陰清清。產褥期嚴禁房事,金要方》強調“產后滿百日,乃可合會”。

2.勞逸適度產后正氣大虛,攝生養息以逸為主,強調充分休息,保證足夠睡眠,以 盡快恢復體力。不宜過早或過勞負重,以免引起產后血崩、陰挺下脫等證。同時在身體耐受 限度之內,也可適當活動,促進胞官復舊。

3.飲食宜忌產后氣血本已虛弱,而又需氣血化生乳汁以哺育嬰兒,因此產后當大補 氣血為先,飲食營養尤其重要。以溫潤補養的食物為宜,根據產婦口味之好惡,選擇營養豐 富、容易吸收的食物。不可過食滋膩、生冷之品,以免損傷脾胃,影響氣血和乳汁的化生。 產后津虧腸燥,易致大便難,所以不可過食辛辣香燥之品,以免燥傷津液。

4.調暢情志產后陰血驟虛,陽易浮散,心血不足,心神不寧,故產婦易郁易怒。情 志不暢可影響食欲、乳汁分泌及胞官復舊。因此產婦要保持心情舒暢,避免憂思郁怒,才能 順利度過產褥期。

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